亜麻仁油は子宮筋腫の予防のためにも摂取したい健康オイル

標準

様々な健康効果を期待できると話題になっている亜麻仁油

ですが、健康全般に対して良い影響を与えてくれます。

その中でも、女性特有の疾患である子宮筋腫にも良い
働きをしてくれるのです。

■亜麻仁油の子宮筋腫に対する良い働きについて

亜麻仁油は、ホルモンバランスに良い影響を与えてくれる
ため、子宮筋腫に良いと言われているんです。

子宮筋腫だけではなく、多くの女性特有の疾患は、
ホルモンバランスとの影響が大きいんです。

ホルモンバランスを整えるためには、油が不可欠
なんですが、私たちが日々食事から摂るのは、
サラダ油やショートニング、マーガリンなどに多く
含まれるトランス脂肪酸という油なんです。

しかし、亜麻仁油には、体内で合成不可能であるのに、
体にとって必要なオメガ3脂肪酸が多く含まれているのです。

現代人は、魚を食べる機会が少ないなど、オメガ3脂肪酸が
不足しがちということもあって、ホルモンバランスが崩れがち。

その結果、様々な悪影響が出て、その中で、女性特有の
疾患が起きることもあるのです。

亜麻仁油を摂れば、オメガ3脂肪酸を補うことができて、
ホルモンバランスが整い、子宮筋腫の予防になるという
わけなんです。

■子宮筋腫がある方にお勧めの亜麻仁油の摂取法について

亜麻仁油は、ホルモンバランスを整えてくれるという
嬉しい効能を持ちます。

大半の女性は、やはりある程度の年齢に達すると、どうしても
ホルモンバランスが崩れて、更年期障害が起きたり、
体調不調の日が増えてきます。

そこで、亜麻仁油を摂取すると、ホルモンバランスが
整って、子宮筋腫など女性特有の疾患への効果を期待できます。

そんな嬉しい効能を持つ亜麻仁油、どの様に摂取すれば
効果を期待できるのでしょうか?

まず、女性ホルモンの分泌を促してくれる食材としては、
豆乳などの大豆製品が有名ですよね。

なので、湯豆腐や納豆などに亜麻仁油をかけて食べる
という摂取法がお勧めです。

しかし、大豆製品が良いからと言って、食べ過ぎると、
逆にホルモンバランスが崩れる恐れもあるので、過剰摂取
には気をつけましょう。

また、子宮筋腫がある方は、体を冷やす食べ物は控える
方が良いとされていますので、体を温めてくれる根菜などの
温野菜に、亜麻仁油と塩をかけて食べるのもお勧めです。

さらに、味噌汁や吸い物といった汁物に加えるのも
お勧めです。

亜麻仁油の子宮筋腫に対する効能を期待するための摂取量
としては、1日あたり大匙1杯を適量として守って下さい。

亜麻仁油がまさか子宮筋腫に良いとは、知らなかったという
方も多いかもしれませんが、ホルモンバランスの乱れは、
様々な病気の原因となるので、子宮筋腫だけではなく、
ホルモンバランスを整えるために、ぜひ亜麻仁油を
取り入れてみましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です